Tips Ramadhan, Menu Sehat Untuk Berbuka Puasa

TIPS KESEHATAN ALAMI - Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah, karena dibulan ramadhanlah semua keberkahan turun. Berkah untuk para pedagang tak peduli itu orang muslim atau non muslim rata rata omset penjualan naik disaat bulan puasa dan menjelang idul fitri. Berkah untuk semua umat muslim karena dapat menjalankan ibadah puasa dan dilipat gandakan pahalanya. Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan minuman juga makanan sekitar 13 jam lamanya, dan pastilah energi tubuh kita akan berkurang bahkan terkuras habis. Untuk mengembalikan energi tubuh kita kembali, berikut ada tips menu makanan sehat untuk buka puasa agar tubuh kita terisi energi lagi.

Tips Ramadhan, Menu Sehat Untuk Berbuka Puasa

Buah Kurma

Saat bulan Ramadhan keberadaan kurma sangatlah melimpah dan mudah didapatkan. Kurma dapat menjadi salah satu makanan praktis juga sehat disaat bulan Ramadhan, karena kurma sendiri mengandung serat, zat besi, gula alami, dan juga mineral alami. Saat buka puasa, makanlah 3 biji kurma sebagai makanan sehat.

Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan yang kaya akan kandungan seratnya. Makan Oatmeal saat berbuka puasa akan memberikan efek kenyang lebih cepat, bagus untuk kamu yang sedang menjalankan diet. Bisa juga menambahkan seperti buah buahan, susu rendah lemak, juga madu untuk rasa yang lebih beragam.

Kolak Biji Salak

Saat bulan Ramadhan, makanan seperti kolak biji salak mudah ditemukan. Makanan ini biasa dijajakan disore har menjelang buka puasa. Kolak biji salak dapat dimasukan kedalam menu buka puasa karena dapat mengembalikan energi setelah berpuasda seharian.

Makan Sup

Setelah seharian berpuasa maka energi tubuh akan terkuras. Makan Sup saat buka puasa menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan energi kembali setelah seharian berpuasa.

Kelapa Muda

Saat ngabuburit disore hari biasanya juga sembari mencari makanan untuk berbuka puasa. Untuk melepas dahaga karena ion tubuh menghilang, bisa dengan mengonsumsi kelapa muda. Biasanya kelapa muda ini dijajakan sebagai es untuk menambah kesegaran. Manfaat air kelapa muda ini sangat bagus untuk mengganti ion tubuh yang hilang.

Ikan Bakar

Untuk kamu yang sedang menjalani diet dan berpuasa, menu ikan bakar sebagai makanan buka puasa sangatlah cocok, karena ikan bakar sebagai lauk rendah lemak. Hal yang perlu diperhatikan, janganlah memakan bagiaan ikan yang terlalu gosong, karena akan memicu kanker.

Salad Sayur Dan Buah

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa sayur dan juga buah mengandung vitamin dan juga serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Makan sayur dan buah saat buka puasa dapat mengembalikan tenaga setelah seharian berpuasa. Mengonsumsi salad buah juga sayuran tidak akan membuat perut terasa begah.

Demikian artikel mengenai Tips Ramadhan, Menu Sehat Untuk Berbuka Puasa. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca dan terimakasih sudah berkunjung. Silahkan share jika menurut anda artikel ini bermanfaat, salam sehat...