Manfaat Buah Langsat, Ternyata Bisa Untuk Diet, Lho!

Buah langsat banyak ditemui di Indonesia. Buah ini merupakan buah tropis yang dapat dengan mudah dijumpai di Indonesia. Buah langsat ini mirip dengan duku, rasanya yang lezat serta segar menjadikan buah ini digemari oleh banyak orang. Tak hanya itu, ternyata buah langsat ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Buah langsat mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh.

1. Sebagai Sumber Serat  & Mencegah Sembelit

Serat menjadi salah satu kebutuhan penting untuk tubuh yang sangat diperlukan oleh sistem pencernaan. Buah langsat memiliki kandungan serat alami yang sangat berlimpah sehingga dapat mencegah sembelit atau susah buang air besar. Dalam 100 gr langsat mengandung 2 gr serat. Jumlah ini sudah cukup mencukupi 8 hingga 10 persen serat dalam tubuh kita.

2. Dapat Menurunkan Berat Badan

Buah langsat ternyata sangat cocok untuk Anda yang memiliki masalah dengan berat badan. Tak hanya memiliki kandungan serat yang banyak. Buah ini juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan. Sangat cocok dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan. Kandungan serat yang melimpah dan tidak adanya lemak jenuh dan kolesterol dalam buah langsat membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar sehingga metabolism tubuh akan lebih baik.

Namun ada baiknya jika Anda ingin diet dengan buah langsat, Anda harus tetap memperhatikan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Meskipun buah langsat sudah mengandung 57 kilo kalori tiap 100 gr, namun Anda tetap membutuhkan asupan pendukung lainnya.

3. Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Buah langsat sebenarnya tidak memberikan efek langsung terhadap kesembuhan diabetes, namun buah langsat ini sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Lagi lagi dikarenakan kandungan seratnya yang tinggi sehingga dapat mengontrol berat badan dan tentu saja kadar gula, secara otomatis buah ini tidak akan menimbulkan masalah jika dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah dengan kadar gula dalam tubuhnya.

4. Pengontrol Kolesterol dalam Tubuh

Buah langsat tidak mengandung lemak jenuh ataupun kolesterol sehingga sangat cocok untuk Anda yang sering mengalami kadar kolesterol tinggi. Buah langsat dapat mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Kandungan kolesterol yang sangat tinggu terutama serat yang mudah larut air sangat membantu dalam metabolism kolesterol, Serat tersebut akan membantu tubuh untuk tidak menyerap lemak jenuh yang akan membahayakan tubuh.

5. Menjaga Metabolisme Tubuh

Kandungan vitamin B kompleks seperti B1, B2, dan vitamin B3, serta asam folat sangat berperan penting dalam membantu menjaga metabolism tubuh seperti metabolism karbohidrat, lemak serta protein. Kandungan B2 dalam buah langsat juga bermanfaat dalam menjaga sistem saraf agar tetap bekerja dengan baik.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Buah ini bermanfaat menjaga organ kardiovaskular manusia seperti jantung. Kemampuan buah langsat dalam mengontrol kolesterol dalam darah secara tidak langsung akan berpengaruh kepada organ kardiovaskular juga. Oleh karena itu buah langsat ini dapat digunakan sebagai pencegah penyakit jantung dan stroke serta mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Tak hanya kandungan seratnya saja namun kandungan kalium di dalamnya juga sangat berperan penting dalam tubuh.

7. Merawat dan Mencerahkan Kulit

Buah langsat tak hanya baik untuk organ dalam tubuh, namun baik juga untuk merawat bagian luar tubuh yaitu kulit tubuh. Sudah banyak produk kecantikan yang memanfaatkan ekstrak buah langsat sebagai salah satu bahan produknya.

Buah langsat dipercaya dapat merawat serta mencerahka kulit. Selain itu kandungan antoksidannya dapat melembapkan kulit dan mencegah penuaan.

Nah itu dia manfaat dari buah langsat untuk kesehatan tubuh. Menjaga kesehatan tubuh tidak hanya dengan mengkonsumsi satu jenis makanan saja, Anda tetap butuh makanan lain sebagai pendukung.